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ハーブティー レシピ

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ハーブティーRECIPE

2013年7月
テーマ:コレステロール、健胃、リフレッシュ

バケットサンド

バケットサンド

材料(4人分)

……………… 250cc
フィールファイン ……………… 大さじ2
……………… 小さじ1
白ワイン ……………… 大さじ1
鶏ささみ(筋なし) ……………… 200g(4本)
粒マスタード ……………… 小さじ2
EX.Vオリーブオイル ……………… 大さじ1
バケット ……………… 1本
トマト ……………… 大1個
ルッコラの葉 ……………… 12枚
マヨネーズ ……………… 大さじ2
洋がらし ……………… 小さじ2

召し上がり方

  1. お湯にフィールファインを入れて10分ほど置いたら、漉して鍋に移す。トマトは洗ってヘタを取り、縦半分に切って5mmにスライスする。ルッコラは洗ってからよく水気を切り、食べやすい大きさにちぎる。
    マヨネーズと洋がらしを混ぜておく。バケットは4等分に切り、縦に途中まで切り込みを入れる。
  2. 1.のハーブティーが入った鍋を火にかけて沸騰したら塩と白ワインと鶏ささみを加え、中火で約10分茹でたら火を止め、そのまま冷めるまで置く。
  3. 鶏ささみを取り出して食べやすい大きさに手で割き、茹で汁大さじ1、粒マスタード、EX.Vオリーブオイルを加えて混ぜ合わせる。
  4. バケットの切り込み部分に1.のからしマヨネーズを塗り、ルッコラ、トマト、3.の鶏ささみをのせる。
フィールファイン
Tea Column

フィールファイン

フィールファインはコレステロールを低下させ、食事性肥満を予防すると言われているバーチ、強い利尿作用、発汗作用、解毒作用、浄血作用、血糖値を下げて消化促進作用もあるとされているバードック(ごぼう)の他、グレープ、レモングラス、レモンピール、コーンフラワー、スペアミント、タンデライオンハーブ、ペパーミント、レモンバーベナ、レモンバームをブレンド。脂っこいものがお好きな方や、コレステロールの数値が気になる方におすすめの、爽やかさが口いっぱいに広がるすっきりブレンドです。

バケットサンドと野菜スープで、美味しいカフェ風ランチ。

フィールファインは、レモン系ハーブやミントがブレンドされた爽やかブレンドなので、サンドイッチの具の下ごしらえをするのにもピッタリです。フィールファインを使えば、カフェでいただくような美味しいバケットサンドがお家でも楽しめます。鶏ささみをジューシーに仕上げるには、ハーブと塩味の茹で汁に冷めるまで漬けておき、味付けの際にも茹で汁を少々加えるのがポイントです。そのまま食べてもしっかりとハーブの旨みと塩味がきいているハムのような感じなので、冷やし中華やサラダなどにも使えます。また、茹で汁はハーブの旨みに鶏ささみの出汁も加わっているので、スープに使うと良いでしょう。茹で汁に、水600ccと約5mm角に小さく切ったジャガイモやニンジンなどお好みの野菜を加えて10分ほど煮込むだけです。仕上げに刻んだトマトやパセリなどを散らせば、爽やかなスープになります。バケットと野菜スープで美味しいカフェ風ランチはいかがでしょうか。

※今月のレシピは料理研究家 紺野優子監修の元、旬の食材とハーブの含有成分から考えられたレシピです。